网上科普有关“总是忍不住想哭怎么办”话题很是火热，小编也是针对总是忍不住想哭怎么办寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
你若不勇敢，没人替你坚强。
无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已。
丢掉玻璃心，没那么多委屈。
很多时候，我们会因为一些小事而委屈，尽管事后自己也会埋怨自己不争气，但奈何事情发生时就是没法控制自己的眼泪，其实说到底还是经历得不够多罢了。
丢掉自己的玻璃心，世界上不可能人人都会包容你，是人都会犯错，哭解决不了什么，哭过之后就要振作，让自己变得更加强大。
学会容忍，尝试调节控制自己的情绪。
进入社会，我们将会面临更多的不公平待遇，受到更多的委屈，有些事只要我们稍微忍忍就能过去的，对待小事不要过于计较，更不要得理不饶人，只会让人觉得你不近人情。
总会有一些人，因为自己的私人情绪会找别人麻烦，我们即使觉得自己受了委屈也一定不要在这种人面前哭，只会让他气焰更加嚣张。学会调节控制自己的情绪，该服软的时候不要对着干，该强硬的时候也不要退缩。
培养冷静理智的态度。
冲动是很容易坏事的。弱者一向是比较引人同情的一方，但也要把握尺度，过分懦弱也是会引起人的反感的，有的人习惯性地用眼泪当武器来表明自己是弱者，这其实是很不可取的。
无论发生何事，我们都要冷静应对，保持脑子的清醒，有误会要及时解除，安抚冲突方的情绪后，再用轻柔缓和的口气说明并解释清楚误会，觉得自己有什么委屈也要委婉地提出。
学会通过其他方式发泄自己的负面情绪。
很多时候，我们难免会产生一些负面情绪，大多时候，这些情绪都被我们积压了起来，一旦受到委屈，这些情绪就会爆发，有时候不明白自己为什么会一点小事就哭，很大一部分是这些负面情绪的全面崩溃。
哭也是一种宣泄，当然我们也可以选择其他方式，例如跟朋友谈心，唱唱歌，外出踏青之类的，只要把这些负面情绪挥发掉，再遇事我们就不会那么不堪一击了，但要千万注意，不要陷入低落状态出不来。
保持良好的心态，愉悦的心情。
心态决定一切，有时候我们的心情也是会带动周围的人的，枯燥无聊的生活中，大家看到面带笑容的人也会不自觉地心情转好。但要注意，不要在周围有人明显情绪低落的时候，还哈哈大笑，丝毫不顾忌他人的感受。尝试着帮助周围人摆脱消极情绪，也会让自己得到精神上的愉悦感，这也是很重要的。
心之爱心理咨询师，赵怀民：
人为什么会流泪，那是因为眼睛代替了嘴巴所说不出的悲伤......
每一个悲伤泪水的后面都是一段辛酸的 历史 ；那是一个‘悲剧的儿童’在呼求爱、乞求治愈。
在小事上流泪，说明你的悲伤可能达到了一个极限的层面，特别需要被释放、被表达、被认知和被理解！
眼泪是上苍赐给我们的治愈良药，只要你‘允许’它有足够的时间来释放你内在的悲伤，它就一定会为你带来治愈。
最好的办法之一，就是找一个适合的时间在一个自己可以随心所欲的地方大哭一场。哭完之后，体验及反思一下自己的心情怎么样？有没有获得释放，假如我们的悲伤没有被完全释放，那我们在‘哭’的旅程中还没有到达目的地，还需有多一些的时间以‘哭’的方式来释放我们的悲伤，直到被治愈的那一刻的到来。
学会耐心，其实你哭泣的原因可能看起来极其微小，小到自己都认为毫无意义，这样的情况出现，不是你爱哭，而是你对人对事对自己缺乏耐心，总在事情初现端倪时就下结论，然后悲观预计会哭，预计错误会哭，这样事情的结果自然不好还是会哭，所以首先要有耐心，让人把话说完，让事情进展到可以看清，让“子弹多飞一会”。
学会忍耐，生活中爱哭的人也爱发泄，哭只是其中一种方式，还有大喊大叫，还有大声叹息，还有如果有孩子会吼孩子，这些都是没有忍耐的结果，当然忍耐不是让你逆来顺受，而是当事情来临时不要冲动，平时不要用这样的发泄方式疏解压力或烦躁情绪，选择安静的方式让自己的心慢慢增加承受力，因为越是安静的人内心的承重能力越强，只有内心平和才能承受外界重压，所以可以试着用看书、写字、下棋等等方式解压。
善良没有错。然而也分明智的善良和愚蠢的善良。
一个人聪明和高明与否，其实不是指对别人的影响力，而是要看对自己的控制力如何。
我们每天看到越是混得惨的，仿佛却越是快乐。他们轻易就可以来上一阵子终极傻笑。
人各有志也各有活法儿。但我们不羡慕他们对吧！
愚蠢无知带来的廉价快乐，毕竟不是一个乐于思考和学习进步的人想要的。
笑点过低意味着智商偏低。而泪点太低，则意味着人会被很多无关紧要的事情甚至是假象所影响。这其实挺可怕的！
相对于蠢人们在傻笑中度过一生，动不动就被“感动”和经常爱哭的人，轻而易举地为自己造就了悲凉的生活气氛和苍凉感，而沉浸其中甚至是享受这种豪无意义的幽怨和哀伤，将成为恐怖的习惯。与其说被别人骗了，不如说自己把自己骗得很惨。
可能是你的 情感 比较细腻，一些小事就会触动你的内心，让你流泪。流泪是抒发 情感 的一种表现，让你的情绪得以宣泄，其实并没有什么不好的，容易宣泄 情感 的人，反而心理会更 健康 一些，不会压抑在内心中。
那具体可以怎么去改善呢？
从你的提问中，我感觉到你想控制自己不流泪，是否觉得流泪是一个弱者的形象，是不够的坚强的表现？你想让自己坚强，不轻易流泪。
这可能是大众都有的对流泪的一个刻板印象，觉得弱者才哭戚戚，而强者就得表现出大无畏的勇猛。换个角度看，钢铁易折，流水不腐。
举个例子，就像葫芦娃中的三娃，铜墙铁壁什么都不怕，最后却被蛇蝎的软剑所打败。
这里也是一样。主要在于你看问题的态度。
提问中，似乎你已经尝试过想让自己不流泪，但没有成功。也许这是你生理的一种不能反应，如果要改变，可能需要重复的强化练习。
具体操作：
1、找到那些容易让你流泪的事情录下来，并播放
2、听着录音里的事情，面对镜子练习，控制让自己不流泪
3、练习的时候，可以记录下时间，比如第一次忍住多久时间没流泪，第二次忍住多久时间没流泪，等等，直到可以忍受的时间越来越长，达到你希望的目标
4、练习的效果，会因人而异。可以先以三个月为一个阶段。
其实每一个内心强大稳定的伟大的人，都是能够在关键的时候控制自己的情绪，而深思熟虑之后再将其转变为一种行动。
目前你说总是控制不住自己的情绪，为一些小事而流泪，实际上，这些小事可不小，你，可能需要仔细的想一想，自己人生的意义，实际上每个人都可能因为一些小事而伤心，而使自己的情绪发生变化，但是这个时候你要想一想一些人生的事情，比如目前的新冠肺炎疫情剥夺了大部分人的生命，相对于生命而言，任何小事，有什么泪可流的呢？荣，你再往前想一想，红军十个人能活一个人，这样的生存环境不也是有人坚持过来走过的草地雪山，打出了一片江山吗？
因此控制自己的情绪，不因小事而乱了自己的方寸，即使大事与人生的意义，生命的一相比算得了什么呢？控制好自己的情绪，认真的生活，爱惜自己的生命与 健康 ，想想美好的事情，想想过去，想想现在肺炎疫情的蔓延导致的人类危机，你就会感到自己是多么的幸福，自己还有什么不能克服的呢？自己还有什么事，因为小事儿流泪呢，快乐一些，一切都会好的，控制好你的情绪！
问问题之前把原因说明白（具体点），流泪不一定是坏事，要看是什么原因。引发的触点是什么？如果你是看影视中的感人片段流泪，说明你感情细腻具有同理心；如果你是看见别人有难你难过流泪，说明你具有慈悲心；如果你是别人说你几句无端流泪，你需要进行心理辅导。
能想象到你是一个多愁善感的人，总为小事流泪，生活中不就是这一件件小事组成的吗？内心柔软且美好的人，才会发现一些问题，有时候会忍不住为自己的无能为力而流泪，这不是不够坚强，而是自己想要变得更好，不要因为这样而苦恼，想哭的时候痛快的哭出来吧，哭完了继续好好的去解决问题
想哭你就哭吧，因为这是人体和精神的自然反射，首先，1爱哭是分男女的，女人常哭要多些，男人少些，男刚女柔！2得分年龄，有不少是少年眼泪以哭干，中年回味眼泪的滋味，3还有的人是，青春年少不知眼泪的滋味，成年总是后悔泪！
其实眼泪有很多种的！可能你问这个问题证明你是这种感觉，本来自觉的有点委屈或者能控制住的事，却没控制眼泪，只要你常想想未来的自己，好好看看和解周星驰的**就好了！
这是泪点低啊！也不算什么。不过要想改变还是能做到。两个办法，一个被动，比如类似经历战争血与火的洗礼，自然就没啥好哭的了；一个是主动，内求于己，修炼佛经道法之类的，窥破生死大道，还有什么可流泪的呢？
一、换个角度，改变看问题的态度
二、强化练习，改善生理的本能反应，找到那些容易让你流泪的事情录下来，并播放，听着录音里的事情，面对镜子练习，控制让自己不流泪
关于“总是忍不住想哭怎么办”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[坚树茂]投稿，不代表空气号立场，如若转载，请注明出处：https://haokongqi.org.cn/cshi/202504-12366.html
评论列表（4条）
我是空气号的签约作者“坚树茂”！
希望本篇文章《总是忍不住想哭怎么办》能对你有所帮助！
本站[空气号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上科普有关“总是忍不住想哭怎么办”话题很是火热，小编也是针对总是忍不住想哭怎么办寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。你若不...